Joan den otsailaren 13ko ostiralean Awake taldearekin egoteko aukera izan nuen, Komunikazio Ez Bortitzaren (KEB) tailerrean. Marshall Rosenberg-ek sortutako tresna hurbildu nien, modu osasuntsuagoan eta eraginkorragoan harremantzeko baliabide gisa.

Komunikazio ez bortitza lau osagai nagusitan oinarritzen da, komunikazio-prozesua gidatzen dutenak: behaketa, sentimenduak, beharrak eta eskaerak. “Jirafak” lagundu ninduen (beharrak eta bihotzarekin konektatzeko praktika kontzientea) eta “txakalak” ere bai (epaitzeko eta deskonektatzeko ohitura), eta ikusi genuen denok dugula barruan jirafa bat eta txakal bat.

Indarkeria birdefinitzen

Tresna eguneroko egoeretan praktikan jarri aurretik, indarkeria zer den definitu genuen: beste pertsonengandik eta nire buruarengandik urruntzen nauen guztia.

Gure komunikatzeko modua aztertu genuen, eta nola hobetu genezakeen. “Marrazki itsua” dinamikarekin, barre asko egiteaz gain, joko honek gure eguneroko elkarrizketetan gertatzen dena erakusten duela ikusi genuen: bestearen ikuspegia gure berdina dela suposatzen dugu, hitzak modu desberdinean interpretatzen ditugu eta espero dugun emaitza lortzen ez dugunean frustrazioa agertzen da.

Arratsalde atsegina eta dibertigarria izan zen, gure harremanetan komunikazioak duen garrantziaz hitz egiten.

Tailerraren data:  2026ko otsailaren 13a

Egilea: Cristina Pz. Chiquirrin

Bisitatu gure blogen atala artikulu gahiago irakurtzeko.