Astrologia mugimenduan: gorputzaren bidez norbere burua ezagutzeko tailer bat
Nola ezagutu daiteke nortasun bat, hari buruz hitz egiteaz harago, gorputzaren bidez esperimentatuz? Hori izan zen, hain zuzen ere, Awake-ko azken tailerrean landu genuena: astrologia eta gorputz-lana uztartu genituen nortasun-ezaugarriak gorputzaren bidez esperimentatzeko. Astrologiaren bidez nortasunaren ezaugarriak aztertu genituen, baina indartsuena gorputzera eramatea izan zen: teorian geratu beharrean, mugimenduaren bidez sentitzea. Nola ibiliko litzateke, mugituko […]
Mugitzea adimena esnarazteko: psikomotrizitatea Awake-Gasteizen
Zenbateraino den beharrezkoa mugimendua. Jolasa, erosotasun-eremutik ateratzea, baita gorputzaren bidez ere. Awake Gasteizen uste dugu gorputzak ere bere espazioa behar duela esploratzeko, eta horregatik antolatu genuen psikomotrizitate tailer bat Laura Rodríguezekin, Gutxinaka gunearen eta Jugando la Vida proiektuaren arduradunarekin. Espazioak denetarik zuen: koltxonetak, jauziak, pilotak, mozorroak eta musika bete-betean. Leku segurua zen, non arau bakarra […]
Elementor #10291
Blog hau hasten dut taldeari eskerrak emanez, irekitasunagatik eta ausardiagatik, gure buruarekin eta gure benetako esentziarekin dugun harreman harmoniko eta organikoa berreskuratzeko beste modu bati ateak irekitzeagatik. Autokonozimenduaren eta gorputzaren ongizatearen inguruko tailer hauen bidez, gure gorputz fisikoaren balioa eta berezko adimena berreskuratu ditugu, hemen eta orainaren presentzian kokatzeko, izaki bakar eta benetako gisa. Saio […]
KONFIANTZA
Joan den ostiralean plazer handia izan nuen Awake-ko gazte parte-hartzaileekin asteko tailerrean egotea. Oraingo honetan, gaia hau izan zen: konfiantza. Parte-hartzea Awake-ren ikuspegitik ez dugu konfiantza zer den edo zer ez den azaltzeko “klase” bat ematea bilatzen; baizik eta haiei laguntzea, beraiek izan daitezen konfiantza beren begiradatik deskubritzen dutenak, baita beren esperientziak partekatuz ere. Pertsona […]
Harreman afektibo-sexualak
Joan den ostiralean berriro lagundu nion Awake taldeari “Errespetua eta komunikazioa harreman afektibo-sexualetan” tailerrean. Gure harremanez aritu ginen, gure bizitzetan duten garrantziaz eta haiei buruz ditugun itxaropenez. Nola batzuetan idealizatzen ditugun, maitasun erromantikoaren mitoek gure bizitzeko moduan duten eraginaz eta zer den harreman afektibo osasuntsu bat. Sare sozialei buruz ere hitz egin genuen, harremanetan kontrola […]
Gure baliabide pertsonalak aztertzen
Joan den ostiralean Awake-n egindako baliabide pertsonalen identifikazio tailerrari buruz gauza positibo asko esan ditzaket, baina ikaskuntza bakar batekin geratu beharko banu, hau esango nuke: hasieran, gehienoi kostatzen zaigu gure indarguneak, gaitasunak edo bizitzan laguntzen diguten ezaugarri pertsonalak aitortzea; hala ere, pixka bat “azalean urratzen” hasten garenean, uste genuena baino gauza gehiago agertzen hasten dira, […]
Komunikazio ez bortitza
Joan den otsailaren 13ko ostiralean Awake taldearekin egoteko aukera izan nuen, Komunikazio Ez Bortitzaren (KEB) tailerrean. Marshall Rosenberg-ek sortutako tresna hurbildu nien, modu osasuntsuagoan eta eraginkorragoan harremantzeko baliabide gisa. Komunikazio ez bortitza lau osagai nagusitan oinarritzen da, komunikazio-prozesua gidatzen dutenak: behaketa, sentimenduak, beharrak eta eskaerak. “Jirafak” lagundu ninduen (beharrak eta bihotzarekin konektatzeko praktika kontzientea) eta [&hellip
Ohitura eraikitzaileak
“Behin eta berriz egiten duguna gara. Bikaintasuna, orduan, ez da ekintza bat, ohitura bat baizik ”-Aristoteles Bizi dugun bizitza gure ohituren isla zuzena da, eta, beraz, horiek funtsezkoak izan daitezke zure bizitza eraldatzeko. Ohiturak gure eguneroko bizitzako zutabe indibidualak bezalakoak dira; batzuek aurrera bultzatzen gaituzte, eta beste batzuek, berriz, frenatu egin gaitzakete. Ohiturek nola funtzionatzen […]
Trebetasun sozialak hobetzen
Gizarte-trebetasunak ez dira sortzen edo sortzen ez diren zerbait. Bizitzan zehar ikasi, entrenatu eta hobetu daitezkeen gaitasunak dira. Nola komunikatzen garen, nola entzuten dugun, mugak nola jartzen ditugun eta besteekin nola erlazionatzen garen ikusi behar dute. Komunikazioaren funtsezko elementuak Tailer honetan, komunikazioaren elementuek norbaitekiko harremanean (igorlea, hartzailea, mezua, kanala eta testuingurua) nola eragiten duten ulertzearen […]
Nola ikusten naizen eta nola ikusten nauten
Tailer honetan autoestimua, identitate pertsonala eta talde feedbacka landu dugu, gorputzetik, emoziotik eta begiradatik. Taldearen energia igotzeko, konfiantza sortzeko eta kohesioa indartzeko pentsatutako proposamen dinamikoa, mugimendua, hausnarketa eta sormen tresnak konbinatuz. Mugimendua eta autoestimua Hasteko, gorputz check in eta emozional bat egin genuen, taldearekin eta oraingo unearekin konektatzeko. Mugimendu librearen eta musikaren bidez, pertsona bakoitzak […]
