Besteekin harremanak izateko modua ez da kasualitatea, gure historiaren, ikaskuntzen eta bizipenen eragin sakona du. Pertsona bakoitzak patroi bat du besteekin harremanetan jartzeko. Haurtzarotik eraikitzen ditugu eta gure bizitza osoan zehar agertzen dira. Ez dira zurrunak eta hainbat faktorek eragiten dute fluktuazioan: harremanak ditugun pertsonak, gure autoestimua, gure bizi unea… Eredu horiek atxikimendu mota desberdinetan bil ditzakegu.

Askatzen ikasi

Lotura horiek nola ezartzen ditugun eta nola bizi ditugun (atxikimendu mota) kontuan hartuta, galeraren edo abandonuaren pertzepzioaren aurrean dugun erantzuna nabarmen alda daiteke. Horrela, gure bikotekideei, lagunei, familiari… eusteko moduan zentzua aurki dezakegu, baita harreman horiek guretzat kaltegarriak direnean edo ondoeza sortzen digutenean ere. Desatxikimendu emozional prozesu osasuntsu bat nola sortu ikastea beharrezkoa da ez gelditzeko, kaltegarria dena askatu ahal izateko. Eta horretarako, lehen urratsa da besteekin nola lotzen garen jakitea, beste batzuekin harreman osasuntsuak izateko eta noiz “desatxikitzeko”. Baina atxikimendurik ezak ez du esan nahi axolagabekeriarik nahi ez duenik, ezta konpromisoari aurre egiten ez dakienik ere.

Atxikipena kentzea da: 

• Mugak jartzea errurik gabe
• Gure behar emozionalak ezagutzea
• Ez bizitzea abandonuaren edo arbuioaren beldurretik
  Besteak batu gaitzakeela ulertzea, baina ez gaitu definitzen.
• Gure ongizateaz arduratzea, loturan delegatu gabe

Tailerrean zehar

Tailerrean zehar, desatxikimendu emozional osasuntsua garatzeko aukera emango diguten tresnak jarri ahal izan genituen martxan. Gure autoestimua sustatuz eta guretzat erabakitzen eta aukeratzen dugunari balioa emanez, mugak ezarriz eta emozionalki erregulatzen jakitea gure lotzeko moduarentzat ere funtsezkoa dela ikasiz. Gainera, esperientzia ariketa bat egiten dugu, gehiegizko atxikimendua nola sentitzen den eta lehentasunak hartzen ditugunean zer aldatzen den identifikatzen diguten sentsazioekin harremanetan jartzeko.

Desatxikimendu emozionala ikastea da nola lotzen garen aukeratzen ikastea, ondoeza sortzen diguten patroiak errepikatu beharrean.

Eta zu, beharretik edo hautapenetik lotzen zara?

Eguna: 2025eko abenduaren 12a

Egilea: Beatriz Rizo Durá

Bisitatu gure blogen atala honelako artikulu gehiago irakurtzeko.