Mindfulness en Awake-Gasteiz

Despertador, desayunar, tarde, corre, clases, gente, charlas, clases, conceptos, teoría, preguntas, comer, ruido, coches, gente, televisión, ejercicio, actividades, prisa, AWAKE….

TALLER …..SILENCIO…….  RESPIRAR….. RESPIRAR DESDE LA TRIPA… RESPIRAR las prisas, RESPIRAR el cansancio, RESPIRAR y conectar con tu cuerpo, RESPIRAR las quejas y los agradecimientos de tu cuerpo, dejar libres a los pensamientos, olvidarte del HACER.

ATENCIÓN PLENA- recordarte a ti mismx estar Presente en el Presente. ¿Y cuando te se te va la cabeza a otra cosa? Constantemente estar volviendo al AQUÍ y AHORA  sin juzgarte por ello

Gestionar emociones no controlarlas y tener bien equilibradas las tuberías del pensar, sentir y actuar junto con un poco de silencio(dentro y fuera) y de vez en cuando usar el espejo para una miradita a ti mismx con todo el amor. Receta perfecta para la serenidad

Mantén la calma, serenx, siempre al mando de ti mismx. A continuación, descubre lo fácil que es llevarse bien. (Paramahansa Yogananda)