Las creencias son la base desde la que interpretamos lo que nos sucede. Funcionan como “gafas mentales” que influyen en cómo percibimos, sentimos y actuamos. Muchas de ellas se formaron en etapas tempranas (a partir de experiencias, mensajes recibidos o comparaciones con el entorno) y continúan guiando nuestro día a día sin que apenas seamos conscientes.

Aprender a identificar creencias

En el taller que he tenido el placer de impartir trabajamos precisamente este aspecto: aprender a identificar qué creencias están impulsando nuestro desarrollo y cuáles, por el contrario, actúan como límites invisibles. A través de dinámicas prácticas, cuestionamiento guiado y espacios de reflexión individual, los participantes pudieron reconocer el origen de algunas de sus ideas, analizar su impacto y explorar alternativas más flexibles y ajustadas a la realidad.

Desarrollar la capacidad de observar

La finalidad no es sustituir unas creencias por otras de forma automática, sino desarrollar la capacidad de observarlas con mayor claridad, cuestionarlas con criterio y construir narrativas internas más coherentes con nuestros valores y objetivos. Cuando la creencia cambia, también cambia la emoción asociada y, con ello, la manera en que nos movemos en el mundo.

Generando espacios seguros

Agradezco la participación activa, el compromiso y la confianza del grupo. Ha sido un proceso enriquecedor y una muestra de la importancia de seguir generando espacios seguros donde pensar, sentir y crecer de manera conjunta.

Fecha: 14/11/2025

Autora: Irati Carrascal – ICG Psicología

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