Saioa ispilu baten aurrean imajinatuz hasiko dugu, gure islari begira. Geure buruari galdetzen diogu: nola sentitzen gara elkarri begiratzean? Ikusten duguna gustatzen zaigu? Gutako zein alderdi baloratzen ditugu gehien eta zein gutxien? Praktika sinple horrek gure eguneroko bizitzan autoestimua zein funtsezkoa den konturatzen lagundu zigun. Nolabait, gure burua hautemateko moduak eragin zuzena du erronkei aurre egiteko eta gure existentziaz gozatzeko dugun gaitasunean.

Autoestimua eta Errealitatearen Gure Interpretazioa

Autoestimua errealitateari buruz egiten dugun interpretazioarekin oso lotuta dagoela konturatu ginen. Bizi ditugun gertakarien kausak nola egozten ditugun kontuan hartzen ez badugu, gure autoestimuak eragina izan dezake. Funtsezkoa da gertatzen zaizkigun gertaerak nola baloratzen ditugun zaintzea, askotan testuinguruak eta gure ikuspegiak definitzen baitute gure ongizate emozionala.

Une zailak: autoestimua indartzeko aukerak

Batzuetan, muga-mugan jartzen gaituzten egoera gogorrak igarotzen ditugunean, ohartzen gara zein indartsuak garen benetan. Une horietan aurkitu behar izaten ditugu gure baitan ezbeharrei aurre egiteko baliabideak eta indarra. Aurrera ateratzeko dugun gaitasuna onartzea, baita unerik txarrenetan ere, gure autoestimua indartzeko modu indartsua da. Esperientzia horiek erakusten digute imajinatzen duguna baino askoz ere gaitasun handiagoa dugula.

Autoestimua eta Autoerrukia: Lagun Hobe bati bezala hitz egitea

Jorratu genuen beste gai garrantzitsu bat autoerrukia izan zen. Konturatu ginen zein funtsezkoa den gure lagunik onenari emango geniokeen maitasun eta errespetu berarekin hitz egitea eta tratatzea. Autoestimua ez da soilik kanpotik eraikitzen, baizik eta nagusiki barrutik. Gure konpainia eguneko 24 orduetan denez, gure buruarekin adeitsu izaten ikastea funtsezkoa da gure izatearekin harreman ona izateko.

Sare sozialak eta autoestimuan duten eragina

Hausnartu genuen beste alderdi bat sare sozialen eta gure autoestimuaren arteko harremana izan zen. Aro digitalean, konparazioak saihestezinak bihurtzen dira, eta askotan ez oso errealistak diren estandarrekin neurtzen gara. Etengabeko alderaketa horrek sakonki eragin diezaguke, frustrazioa sortuz eta gure autokontzeptua eta autoestimua ahulduz. Gai horri buruz hausnartzeak sare sozialek gure buruaz dugun ikuspegia nola eragiten duten eta sare sozialekin elkarreraginean selektiboagoak eta kontzienteagoak nola izan gaitezkeen jabetzen lagundu zigun.

Gure Ezaugarriak aitortuz: Autoestimuaren Isla

Amaitzeko, parte-hartzaile bakoitzak ezaugarri positibo bat partekatu zuen taldearekin, berak identifikatua. Batzuetan, ditugun koalitateak hain dira naturalak guretzat, non ez baitiegu merezi duten garrantzia ematen. Besteei entzuteak gure indarguneak ezagutzea beste begi batzuekin ikustea ahalbidetu zigun, eta gure autoestimua indartzea zeinen baliotsuak garen konturatzean.

Plazer bat, lagunok, eskerrik asko;)

Data: 24/1/22

Egilea: Cristina Perez Chiquirrin

Bisitatu blogen atala artikulu gehiago irakurtzeko.