El lunes pasado tuve el privilegio de acompañar al grupo de la décima edición de Awake en un taller de reflexión sobre la autoestima y su importancia en esta etapa de la vida. Fue un espacio donde nos dimos la oportunidad de mirar hacia adentro, cuestionarnos y trabajar en nuestra relación con nosotras/os mismos.

Iniciando el Taller: Mirándonos en el Espejo de la Autoestima

Comenzamos la sesión imaginándonos frente a un espejo, observando nuestro reflejo. Nos preguntamos: ¿cómo nos sentimos al mirarnos? ¿Nos gusta lo que vemos? ¿Qué aspectos de nosotras/os valoramos más y cuáles menos? Esta sencilla práctica nos ayudó a darnos cuenta de lo esencial que es la autoestima en nuestra vida cotidiana. De alguna manera, el modo en que nos percibimos influye directamente en nuestra capacidad para afrontar los retos y disfrutar de nuestra existencia.

La Autoestima y Nuestra Interpretación de la Realidad

Nos dimos cuenta de que la autoestima está profundamente vinculada con la interpretación que hacemos de la realidad. Si no prestamos atención a cómo atribuimos las causas de los eventos que vivimos, nuestra autoestima puede verse afectada. Es esencial poner cuidado en cómo valoramos los hechos que nos ocurren, ya que muchas veces el contexto y nuestra perspectiva son los que definen nuestro bienestar emocional.

Momentos Difíciles: Oportunidades para Fortalecer la Autoestima

En ocasiones, cuando atravesamos situaciones duras que nos ponen al límite, descubrimos lo fuertes que realmente somos. Es en esos momentos cuando nos vemos obligados a buscar en nuestro interior los recursos y la fuerza para enfrentar las adversidades. Reconocer nuestra capacidad para salir adelante, incluso en los peores momentos, es una poderosa forma de fortalecer nuestra autoestima. Estas experiencias nos enseñan que somos mucho más capaces de lo que imaginamos.

La Autoestima y la Autocompasión: Hablarnos Como a un Mejor Amigo/a

Otro tema importante que abordamos fue la autocompasión. Nos dimos cuenta de lo fundamental que es hablarnos y tratarnos con el mismo amor y respeto que le daríamos a nuestro mejor amigo/a. La autoestima no solo se construye desde fuera, sino principalmente desde dentro. Al ser nuestra propia compañía las 24 horas del día, aprender a ser amables con nosotras/os mismos es esencial para mantener una buena relación con nuestro ser.

Redes Sociales y su Impacto en la Autoestima

Otro aspecto que reflexionamos fue la relación entre las redes sociales y nuestra autoestima. En la era digital, las comparaciones se vuelven inevitables, y muchas veces nos medimos con estándares poco realistas. Esta constante comparación puede afectarnos profundamente, generando frustración y debilitando nuestro autoconcepto y autoestima. Reflexionar sobre este tema nos ayudó a tomar conciencia de cómo las redes sociales impactan nuestra visión de nosotras/os mismos y cómo podemos ser más selectivos y conscientes al interactuar con ellas.

Reconociendo Nuestras Cualidades: Un Reflejo de Autoestima

Para finalizar, cada uno de los participantes compartió con el grupo una cualidad positiva que había identificado en sí mismo/a. A veces, las cualidades que poseemos son tan naturales para nosotros que no les damos la importancia que merecen. Escuchar a los demás reconocer nuestras fortalezas nos permitió vernos con otros ojos, y fortalecer nuestra autoestima al darnos cuenta de lo valiosas/os que somos.

 

Un placer, acompañaros, gracias 😉

 

Fecha: 22/1/24

 

Autora: Cristina Perez Chiquirrin

 

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