Indarkeriarik gabeko komunikazioa
Indarkeriarik gabeko komunikazioa harremanak hobetzeko, gure sentimenduak argitasunez adierazteko eta mugak gatazkarik sortu gabe jartzeko tresna garrantzitsua da. Azken tailerrean, bi pertsonaia berezi topatu genituen berriz ere: Jirafa eta Txakal. Biek adierazten dituzte gure buruekin eta beste pertsonekin komunikatzeko moduak. Zer da Indarkeriarik Gabeko Komunikazioa? Indarkeriarik gabeko komunikazioa (IGK), Marshall Rosenbergek garatua, enpatiaz eta ulermenarekin […]
Emozioen kudeaketa
Duela gutxi, pribilegio bat izan dut: gazte-talde bati laguntzea emozioen kudeaketa bideratzeko bi tailerretan. Tailer horietan, gure emozioak artatzearen eta adieraztearen garrantzia aztertu eta partekatu ahal izan dugu. Emozioak aztertuz: nork bere burua ulertzeko urrats bat Tailer horietan, emozioak zer diren, gure gorputzean nola agertzen diren eta horiek artatzearen eta adieraztearen garrantzia jorratuko ditugu. Emozioak […]
Estresa eta antsietatea erregulatzea
Estresa Erregulatzeko Tailerrean izandako esperientzia 2025eko otsailaren 24an, astelehenean, Estresa Erregulatzeko Tailerra egiteko aukera izan nuen. Esperientzia oso aberasgarria izan zen eta jardunaldi berezi honen xehetasun batzuk partekatu nahi ditut. Tailerraren hasiera: Tibeteko katiluen kontzertua Tailerrari Tibeteko katilu batzuen kontzertuarekin ekin genion, inguruko isiltasuna aprobetxatuz, ondoko ludoteka itxita baitzegoen 17:30ak arte. Horri esker, bertaratutakoek lasaitasun, [&hell
