Ohitura eraikitzaileak
“Behin eta berriz egiten duguna gara. Bikaintasuna, orduan, ez da ekintza bat, ohitura bat baizik ”-Aristoteles Bizi dugun bizitza gure ohituren isla zuzena da, eta, beraz, horiek funtsezkoak izan daitezke zure bizitza eraldatzeko. Ohiturak gure eguneroko bizitzako zutabe indibidualak bezalakoak dira; batzuek aurrera bultzatzen gaituzte, eta beste batzuek, berriz, frenatu egin gaitzakete. Ohiturek nola funtzionatzen […]
Trebetasun sozialak hobetzen
Gizarte-trebetasunak ez dira sortzen edo sortzen ez diren zerbait. Bizitzan zehar ikasi, entrenatu eta hobetu daitezkeen gaitasunak dira. Nola komunikatzen garen, nola entzuten dugun, mugak nola jartzen ditugun eta besteekin nola erlazionatzen garen ikusi behar dute. Komunikazioaren funtsezko elementuak Tailer honetan, komunikazioaren elementuek norbaitekiko harremanean (igorlea, hartzailea, mezua, kanala eta testuingurua) nola eragiten duten ulertzearen […]
Nola ikusten naizen eta nola ikusten nauten
Tailer honetan autoestimua, identitate pertsonala eta talde feedbacka landu dugu, gorputzetik, emoziotik eta begiradatik. Taldearen energia igotzeko, konfiantza sortzeko eta kohesioa indartzeko pentsatutako proposamen dinamikoa, mugimendua, hausnarketa eta sormen tresnak konbinatuz. Mugimendua eta autoestimua Hasteko, gorputz check in eta emozional bat egin genuen, taldearekin eta oraingo unearekin konektatzeko. Mugimendu librearen eta musikaren bidez, pertsona bakoitzak […]
Estresaren erregulazioa
Estresa gure bizitzaren parte da. Desafioetan, aldaketetan eta ziurgabetasunean laguntzen digu. Hala ere, luzatzen edo areagotzen denean, gure barne oreka alda dezake, gure arteko harremanak kaltetu eta geure baitatik deskonektatu.Horregatik, lantegi honetan estresari ikuspegi kontziente eta errukior batetik begiratzea erabaki genuen, estresa gorputzetik, burutik eta energiatik ezagutzen eta erregulatzen ikasiz. Estresa ulertzea Kudeatu ahal izan […]
Balioak, printzipio etikoak
Egiten eta erabakitzen duguna bideratzen duten funtsezko printzipioak dira balioak. Kontzeptu abstraktu horiek besteekiko eta inguratzen gaituen munduarekiko harremanetan eragina dute. Tailer honetan, balioei buruz hitz egiteaz gain, konfiantza-tailerrarekin bat egin nuen. Tailerrari hasiera eman genion tailerren kronogramaren testuinguruaren zati batekin, eta, geroago, gazte bakoitzari ikaskuntza-proiektu honetan lagunduko dioten etorkizuneko coach-ak banatu genituen. Banaketa zozketa […
12. edizioko autoezagutzari buruzko lehen tailerra
Autoezagutza nork bere burua zintzoki ezagutzeko gaitasuna da, eta, beraz, funtsezko kontzeptua da ongizate emozionala hobetzeko. Adimen emozionalaren indarguneetako bat da, eta funtsezkoa da garapen pertsonalerako. Joan den ostiralean, urriak 17, hasi zen NI EZAGUTUZ – ELKAR EZAGUTUZ esperientzia, autoezagutzari buruzko ikaskuntza programaren barruko tailerra, non 12. edizioko ikastaro honetan parte hartuko duten pertsonak aurrez […]
Awake-Gasteizko 12. edizioa martxan da!
Awake Gasteizko 12.edizioa martxan da. Energiaz betetako aurkezpen ekitaldi batekin eta erakundeen babes argiarekin.
Denboraren kudeaketa. Denbora bizi, hau kudeatzen ikasteko.
Joan den astean esperientzia oso aberasgarria partekatu genuen denboraren kudeaketa tailerrean, teoria eta praktika uztartzen ditugun espazio bat, gure denborarekin nola erlazionatzen garen eta harreman hori nola hobetu dezakegun gertutik begiratzeko. Zer egin dugu? Tailerra metodologia aktibo eta bizipenezkoarekin garatu zen. Gogoeta indibidualeko uneak eta talde-dinamikak tartekatzen ditugu, eta horri esker, gure denboraren pertzepzioarekin, erresistentziekin […]
Harreman afektibo sexualak. Errespetua eta komunikazioa.
Tailer honetan parte hartzeko aukera izan nuen, “harreman afektibo sexualak” tailerreko partaideekin batera. Saioan zehar, lotura horietan esperientziarik ez izateak nola eraman gaitzakeen aurrez pentsatutako ideietara hausnartu genuen. Maitasun erromantikoaren mitoak Askotan, jarraitzen ditugun aginduak maitasun erromantikoaren mito eta idealizazioetatik datoz. Sinetsarazi digute maitasunak dena egin dezakeela, jelosia maitasunaren seinale dela, maitasunean dena barkatzen dela [&hel
Indarkeriarik gabeko komunikazioa
Indarkeriarik gabeko komunikazioa harremanak hobetzeko, gure sentimenduak argitasunez adierazteko eta mugak gatazkarik sortu gabe jartzeko tresna garrantzitsua da. Azken tailerrean, bi pertsonaia berezi topatu genituen berriz ere: Jirafa eta Txakal. Biek adierazten dituzte gure buruekin eta beste pertsonekin komunikatzeko moduak. Zer da Indarkeriarik Gabeko Komunikazioa? Indarkeriarik gabeko komunikazioa (IGK), Marshall Rosenbergek garatua, enpatiaz eta ulermenarekin […]
