Awake-Gasteizko 12. edizioa martxan da!
Awake Gasteizko 12.edizioa martxan da. Energiaz betetako aurkezpen ekitaldi batekin eta erakundeen babes argiarekin.
Harreman afektibo sexualak. Errespetua eta komunikazioa.
Tailer honetan parte hartzeko aukera izan nuen, “harreman afektibo sexualak” tailerreko partaideekin batera. Saioan zehar, lotura horietan esperientziarik ez izateak nola eraman gaitzakeen aurrez pentsatutako ideietara hausnartu genuen. Maitasun erromantikoaren mitoak Askotan, jarraitzen ditugun aginduak maitasun erromantikoaren mito eta idealizazioetatik datoz. Sinetsarazi digute maitasunak dena egin dezakeela, jelosia maitasunaren seinale dela, maitasunean dena barkatzen dela [&hel
Indarkeriarik gabeko komunikazioa
Indarkeriarik gabeko komunikazioa harremanak hobetzeko, gure sentimenduak argitasunez adierazteko eta mugak gatazkarik sortu gabe jartzeko tresna garrantzitsua da. Azken tailerrean, bi pertsonaia berezi topatu genituen berriz ere: Jirafa eta Txakal. Biek adierazten dituzte gure buruekin eta beste pertsonekin komunikatzeko moduak. Zer da Indarkeriarik Gabeko Komunikazioa? Indarkeriarik gabeko komunikazioa (IGK), Marshall Rosenbergek garatua, enpatiaz eta ulermenarekin […]
Emozioen kudeaketa
Duela gutxi, pribilegio bat izan dut: gazte-talde bati laguntzea emozioen kudeaketa bideratzeko bi tailerretan. Tailer horietan, gure emozioak artatzearen eta adieraztearen garrantzia aztertu eta partekatu ahal izan dugu. Emozioak aztertuz: nork bere burua ulertzeko urrats bat Tailer horietan, emozioak zer diren, gure gorputzean nola agertzen diren eta horiek artatzearen eta adieraztearen garrantzia jorratuko ditugu. Emozioak […]
Estresa eta antsietatea erregulatzea
Estresa Erregulatzeko Tailerrean izandako esperientzia 2025eko otsailaren 24an, astelehenean, Estresa Erregulatzeko Tailerra egiteko aukera izan nuen. Esperientzia oso aberasgarria izan zen eta jardunaldi berezi honen xehetasun batzuk partekatu nahi ditut. Tailerraren hasiera: Tibeteko katiluen kontzertua Tailerrari Tibeteko katilu batzuen kontzertuarekin ekin genion, inguruko isiltasuna aprobetxatuz, ondoko ludoteka itxita baitzegoen 17:30ak arte. Horri esker, bertaratutakoek lasaitasun, [&hell
KONFIANTZA
Joan den astelehenean, Awaken, tailer gogoetatsu eta dibertigarria izan genuen. Saio horretan, gazteek aztertu zuten zer esan nahi duen konfidantza, bai beraiengan, eta bai besteengan, eta nola eragiten duen konfiantzak gure bizitzako alderdi askotan, nahiz eta batzuetan ez garen horren eraginaz jabetzen. Gure harremanetan segurtasunak duen garrantziaz hausnartu genuen, eta segurtasuna indartzeko tresna baliotsuak ikasi […]
POLARITATEAK: ZURE BALIOEN BOTEREA GATAZKAN
Aurkitu al duzu inoiz horrelako egoerarik? «Eko-friendly izan nahi dut, baina nire poltsikoak beste zerbait dio» «Bidaiekin amesten dut, familiak hemen behar nauen bitartean» «Beste batzuekin konektatzea maite dut, baina jendetza horiek agortu egiten naute!» Itxurazko kontraesan horiek zure barneko iparrorratza dira, motor orori lan eraginez. Zure baloreak zure barneko super-heroiak bezala dira, nor bere […]
EMOZIOEN KUDEAKETA
Oso desberdina da emozioen inguruan hitz egitea edo emozioak sentitzea. Lehenengoa erraz samarra da, bigarrena ez horrenbeste, aztoratzen gaituelako, deseroso jartzen gaituelako… ez gaude ohituta uneoro sentitzen dugunari arreta eta kontzientzia jartzen. Luze mintzatu ginen emozioez Emozioen Kudeaketa bi tailerretan.Taldeak nahikotxo zekien haien inguruan: zer diren, zertarako diren, zein diren oinarrizko emozioak, emozio onak eta […]
ESTRESAREN KUDEAKETA
Otsailaren 19an, estresaren kudeaketaren inguruko tailer bat gidatzeko ohorea eduki nuen. Topaldia ezagutza partekatzeko abagunea izan zen; horrez gain, bai niretzako bai gazte nerabeentzako loturak sakontzeko eremu bihurtu zen. Tailer hau saio soil bat baino gehiago izan zen; soinuen eta bibrazio sendagarrien bidez egindako bidaia bat izan zen, parte hartzaile bakoitzaren barne izakia esnarazteko eta […]
KONFIANTZA
Gorputza espazio seguru gisa ulertzeko, eta bertatik konfiantzaz bizitzeko, autoezagutza sakona behar dugu. Egia da esperientziak eta bideak asko eskaintzen digutela barne-begirada horretatik. Barrura begiratzen trebatu ahal izateko, Konfiantza saioan, gure gorputz guztien inguruko hausnarketa eta ikuspegi berriak zabaltzen ditugu. Gorputz mentala, emozionala, fisikoa eta energetikoa ezagutuz. Horrela, ez dugu ezagutzen dugun angelurik puntu itsuan […]
