Harreman afektibo sexualak. Errespetua eta komunikazioa.
Tailer honetan parte hartzeko aukera izan nuen, “harreman afektibo sexualak” tailerreko partaideekin batera. Saioan zehar, lotura horietan esperientziarik ez izateak nola eraman gaitzakeen aurrez pentsatutako ideietara hausnartu genuen. Maitasun erromantikoaren mitoak Askotan, jarraitzen ditugun aginduak maitasun erromantikoaren mito eta idealizazioetatik datoz. Sinetsarazi digute maitasunak dena egin dezakeela, jelosia maitasunaren seinale dela, maitasunean dena barkatzen dela [&hel
Indarkeriarik gabeko komunikazioa
Indarkeriarik gabeko komunikazioa harremanak hobetzeko, gure sentimenduak argitasunez adierazteko eta mugak gatazkarik sortu gabe jartzeko tresna garrantzitsua da. Azken tailerrean, bi pertsonaia berezi topatu genituen berriz ere: Jirafa eta Txakal. Biek adierazten dituzte gure buruekin eta beste pertsonekin komunikatzeko moduak. Zer da Indarkeriarik Gabeko Komunikazioa? Indarkeriarik gabeko komunikazioa (IGK), Marshall Rosenbergek garatua, enpatiaz eta ulermenarekin […]
Emozioen kudeaketa
Duela gutxi, pribilegio bat izan dut: gazte-talde bati laguntzea emozioen kudeaketa bideratzeko bi tailerretan. Tailer horietan, gure emozioak artatzearen eta adieraztearen garrantzia aztertu eta partekatu ahal izan dugu. Emozioak aztertuz: nork bere burua ulertzeko urrats bat Tailer horietan, emozioak zer diren, gure gorputzean nola agertzen diren eta horiek artatzearen eta adieraztearen garrantzia jorratuko ditugu. Emozioak […]
Estresa eta antsietatea erregulatzea
Estresa Erregulatzeko Tailerrean izandako esperientzia 2025eko otsailaren 24an, astelehenean, Estresa Erregulatzeko Tailerra egiteko aukera izan nuen. Esperientzia oso aberasgarria izan zen eta jardunaldi berezi honen xehetasun batzuk partekatu nahi ditut. Tailerraren hasiera: Tibeteko katiluen kontzertua Tailerrari Tibeteko katilu batzuen kontzertuarekin ekin genion, inguruko isiltasuna aprobetxatuz, ondoko ludoteka itxita baitzegoen 17:30ak arte. Horri esker, bertaratutakoek lasaitasun, [&hell
KONFIANTZA
Joan den astelehenean, Awaken, tailer gogoetatsu eta dibertigarria izan genuen. Saio horretan, gazteek aztertu zuten zer esan nahi duen konfidantza, bai beraiengan, eta bai besteengan, eta nola eragiten duen konfiantzak gure bizitzako alderdi askotan, nahiz eta batzuetan ez garen horren eraginaz jabetzen. Gure harremanetan segurtasunak duen garrantziaz hausnartu genuen, eta segurtasuna indartzeko tresna baliotsuak ikasi […]
AUTOESTIMUA
Hazkunde Emozionalaren Laguntza: Autoestimuaren eta Autoezagutzaren Bidaia Benetako pribilegioa da hamabi neska eta mutil bat beren hazkunde pertsonaleko prozesuan laguntzea. Astelehenero, bi ordu eta erdiko saioetan, gure emozioez, zailtasunez eta bizipenez hitz egiteko biltzen gara. Gune hau babesleku bihurtzen da, non pertsona bakoitzak bere burua askatasunez adieraz dezakeen eta entzuna sentitu. Autoestimua funtsezko papera betetzen […]
OHITURAK. Eraldaketa Txikien Indarra
“Behin eta berriz egiten duguna gara. Bikaintasuna, beraz, ez da ekintza bat, ohitura bat baizik “-Aristoteles Bizi dugun bizitza gure ohituren isla zuzena da; beraz, ohitura horiek funtsezkoak izan daitezke zure bizitza eraldatzeko. Ohiturak gure eguneroko bizitzako zutabe indibidualak bezalakoak dira; batzuek aurrera bultzatzen gaituzte, eta beste batzuek, berriz, geldiarazi. Ohiturek nola funtzionatzen duten ulertzeak […]
SENDATZE TOPAKETA: HAUSNARTZEKO GUNE SEGURU BAT
Aste honetan solasaldi aberats batean bildu gara, fruta eta txokolatearekin lagundua, jazarpena eta abusua zer diren ulertzeko eta horrelako egoera batek dakartzan ondorio psikoemozionaletan sakontzeko. Asmoa tresnak ezagutu eta eskuratu ahal izatea zen jazarpen- eta abusu-egoeren aurrean mugak jartzeko eta geure buruarekiko eta gainerakoekiko harreman emozionalerako modu berriak marrazteko. Taldearen entregak eta konfiantzak espazio seguru […]
POLARITATEAK: ZURE BALIOEN BOTEREA GATAZKAN
Aurkitu al duzu inoiz horrelako egoerarik? «Eko-friendly izan nahi dut, baina nire poltsikoak beste zerbait dio» «Bidaiekin amesten dut, familiak hemen behar nauen bitartean» «Beste batzuekin konektatzea maite dut, baina jendetza horiek agortu egiten naute!» Itxurazko kontraesan horiek zure barneko iparrorratza dira, motor orori lan eraginez. Zure baloreak zure barneko super-heroiak bezala dira, nor bere […]
GAZTEAREN POTENTZIALA AURKITZEN
Awake Gasteizen lehenengo tailer eraldatzailea abiatu genuen, 15 gazte aparteko bilduz, energia ikaragarridunak. Programaren helburua parte-hartzaile bakoitzaren banakako talentuak, gaitasunak eta dohain berezienak esploratzea eta indartzea da. Jardunaldia konfiantza, lasaitasun eta dibertsioz beteriko giroan garatu zen, garapen pertsonalerako eta hazkunde kolektiborako espazio seguru bat sortuz. Parte-hartzaileek autoezagutzaren eta talde-konexioaren esperientzia paregabea partekatu zuten. Ekit
