EMOZIOEN KUDEAKETA
Oso desberdina da emozioen inguruan hitz egitea edo emozioak sentitzea. Lehenengoa erraz samarra da, bigarrena ez horrenbeste, aztoratzen gaituelako, deseroso jartzen gaituelako… ez gaude ohituta uneoro sentitzen dugunari arreta eta kontzientzia jartzen. Luze mintzatu ginen emozioez Emozioen Kudeaketa bi tailerretan.Taldeak nahikotxo zekien haien inguruan: zer diren, zertarako diren, zein diren oinarrizko emozioak, emozio onak eta […]
DESATXIKIMENDU EMOZIONALA
Besteekin harremanak izateko modua azal daiteke norberaren atxikimendu-maila ulertuz. Txikiak garenetik ikasten dugu gure inguruarekin elkarreragiten, eta bizitza osoan zehar eboluzionatzen du. Labur azalduta, atxikimendua da gizakiok geure artean lotura sendoak edukitzeko joera. Lotura emozional horiek nola ezartzen ditugun eta nola bizi ditugun (atxikimendu mota) kontuan hartuta, galera edo abandonuaren pertzepzioaren aurrean dugun erantzuna nabarmen […]
ESTRESAREN KUDEAKETA
Otsailaren 19an, estresaren kudeaketaren inguruko tailer bat gidatzeko ohorea eduki nuen. Topaldia ezagutza partekatzeko abagunea izan zen; horrez gain, bai niretzako bai gazte nerabeentzako loturak sakontzeko eremu bihurtu zen. Tailer hau saio soil bat baino gehiago izan zen; soinuen eta bibrazio sendagarrien bidez egindako bidaia bat izan zen, parte hartzaile bakoitzaren barne izakia esnarazteko eta […]
KOMUNIKAZIO EZ BORTITZA
Joan zen astelehenean 10. edizioko Awake-Gasteiz-ko taldearekin egon ahal izan nintzen Komunikazio Ez Bortitzaren (KEB) inguruan hausnartzeko. Tailerraren helburua zen geure buruarekin zein beste pertsonekin era kontziente batean komunikatzeko tresnak eta baliabideak eskuratzea. Harreman enpatikoagoak, osasuntsuagoak eta asebetegarriagoak edukitzeko eta asebetetzen ez gaituzten eta min ematen digutenei mugak jartzen ikasteko zer egin daitekeen ikusi genuen. […]
KONFIANTZA
Gorputza espazio seguru gisa ulertzeko, eta bertatik konfiantzaz bizitzeko, autoezagutza sakona behar dugu. Egia da esperientziak eta bideak asko eskaintzen digutela barne-begirada horretatik. Barrura begiratzen trebatu ahal izateko, Konfiantza saioan, gure gorputz guztien inguruko hausnarketa eta ikuspegi berriak zabaltzen ditugu. Gorputz mentala, emozionala, fisikoa eta energetikoa ezagutuz. Horrela, ez dugu ezagutzen dugun angelurik puntu itsuan […]
AUTOESTIMUA
Joan den astelehenean, Awake azokaren hamargarren edizioko taldeari autoestimuari eta bizitzaren etapa honetan duen garrantziari buruzko gogoeta-tailer batean laguntzeko pribilegioa izan nuen. Espazio horretan aukera eman genion geure buruari barrura begiratzeko, geure burua zalantzan jartzeko eta geure buruarekiko harremanetan lan egiteko. Tailerra hasten: Autoestimuaren ispiluan begira Saioa ispilu baten aurrean imajinatuz hasiko dugu, gure […]
JAZARPENA ETA ABUSUA
Gaur arratsaldean, jazarpena eta abusua zer den argitu dugu, eta bizipen- eta esplorazio-ariketak erabili ditugu, dinamika konplexu horiek hobeto ulertzeko. Esperientzia horren bidez, argiago eta modu propioagoan definitu ahal izan dugu zer energia mobilizatzen duten portaera horiek eta nola sentitzen diren gorputzean, funtsezko alderdia baita portaera horiek modu eraginkorrean ezagutzeko eta horiei aurre egiteko. Jazarpena […]
