KONFIANTZA
Gorputza espazio seguru bezala ulertzeko, eta, konfiantzaz bertan geure buruarekin bizitzeko, autoezagutza sakona behar dugu. Egia da eskarmentuak eta ibilitakoak beharrezkoa den barne-begirada horretarako asko eskaintzen digutela. Barrura joate horretan entrenatu ahal izateko, Konfiantza saioan, gogoeta eta ikuspegi berriak zabaltzen ditugu gure gorputz guztien inguruan. Izan ere, gorputz mentala, emozionala, fisikoa eta energetikoa ezagutzen ditugu. […]
Harreman osasuntsuak. Aniztasun sexuala.
Joan zen astelehenean AWAKE-GASTEIZ hamargarren edizioko nire azken tailerra eman nuen. Oraingoan harreman afektibo-sexualetan komunikazioa eta begirunea izan genituen hizpide. Tailerraren dinamizazioan musika garrantzitsua zenez, une horretan gure aldartea identifikatuko zuen abesti bat aukeratzeko aprobetxatu nuen. Saioa hasi genuen era guztietako musikarekin, geure emozioak bezala. Hasteko, tailerraren gaia azaldu genuen. Horretarako silueta batean idatziz jaso […]
ZENTZUDUN PROIEKTU PROFESIONALA
Tailer honetan bi kontzeptu lantzen ditugu: lanaren zentzua eta zentzuzko lana. Lehenengo zatian, elkarrekin hausnartzen dugu zertarako lan egiten dugun, eta lanak zer ematen digun, bai pertsonalki, bai maila sozialean. Biziraupena, ongizatea, lasaitasuna, zoriontasuna eta beste funtsezko ideia batzuk ere agertu ziren aurten. Hortik zentzuz lan egitearen kontzepturantz egiten da aurrera, eta indibidualki hausnartzen da […]
DESATXIKIMENDU EMOZIONALA
Besteekin harremanak izateko modua azal daiteke norberaren atxikimendu-maila ulertuz. Txikiak garenetik ikasten dugu gure inguruarekin elkarreragiten, eta bizitza osoan zehar eboluzionatzen du. Labur azalduta, atxikimendua da gizakiok geure artean lotura sendoak edukitzeko joera. Lotura emozional horiek nola ezartzen ditugun eta nola bizi ditugun (atxikimendu mota) kontuan hartuta, galera edo abandonuaren pertzepzioaren aurrean dugun erantzuna nabarmen […]
ESTRESAREN KUDEAKETA
Otsailaren 19an, estresaren kudeaketaren inguruko tailer bat gidatzeko ohorea eduki nuen. Topaldia ezagutza partekatzeko abagunea izan zen; horrez gain, bai niretzako bai gazte nerabeentzako loturak sakontzeko eremu bihurtu zen. Tailer hau saio soil bat baino gehiago izan zen; soinuen eta bibrazio sendagarrien bidez egindako bidaia bat izan zen, parte hartzaile bakoitzaren barne izakia esnarazteko eta […]
KOMUNIKAZIO EZ BORTITZA
Joan zen astelehenean 10. edizioko Awake-Gasteiz-ko taldearekin egon ahal izan nintzen Komunikazio Ez Bortitzaren (KEB) inguruan hausnartzeko. Tailerraren helburua zen geure buruarekin zein beste pertsonekin era kontziente batean komunikatzeko tresnak eta baliabideak eskuratzea. Harreman enpatikoagoak, osasuntsuagoak eta asebetegarriagoak edukitzeko eta asebetetzen ez gaituzten eta min ematen digutenei mugak jartzen ikasteko zer egin daitekeen ikusi genuen. […]
KONFIANTZA
Gorputza espazio seguru gisa ulertzeko, eta bertatik konfiantzaz bizitzeko, autoezagutza sakona behar dugu. Egia da esperientziak eta bideak asko eskaintzen digutela barne-begirada horretatik. Barrura begiratzen trebatu ahal izateko, Konfiantza saioan, gure gorputz guztien inguruko hausnarketa eta ikuspegi berriak zabaltzen ditugu. Gorputz mentala, emozionala, fisikoa eta energetikoa ezagutuz. Horrela, ez dugu ezagutzen dugun angelurik puntu itsuan […]
JAZARPENA ETA ABUSUA
Gaur arratsaldean, jazarpena eta abusua zer den argitu dugu, eta bizipen- eta esplorazio-ariketak erabili ditugu, dinamika konplexu horiek hobeto ulertzeko. Esperientzia horren bidez, argiago eta modu propioagoan definitu ahal izan dugu zer energia mobilizatzen duten portaera horiek eta nola sentitzen diren gorputzean, funtsezko alderdia baita portaera horiek modu eraginkorrean ezagutzeko eta horiei aurre egiteko. Jazarpena […]
