12. edizioko autoezagutzari buruzko lehen tailerra
Autoezagutza nork bere burua zintzoki ezagutzeko gaitasuna da, eta, beraz, funtsezko kontzeptua da ongizate emozionala hobetzeko. Adimen emozionalaren indarguneetako bat da, eta funtsezkoa da garapen pertsonalerako. Joan den ostiralean, urriak 17, hasi zen NI EZAGUTUZ – ELKAR EZAGUTUZ esperientzia, autoezagutzari buruzko ikaskuntza programaren barruko tailerra, non 12. edizioko ikastaro honetan parte hartuko duten pertsonak aurrez […]
Awake-Gasteizko 12. edizioa martxan da!
Awake Gasteizko 12.edizioa martxan da. Energiaz betetako aurkezpen ekitaldi batekin eta erakundeen babes argiarekin.
Denboraren kudeaketa. Denbora bizi, hau kudeatzen ikasteko.
Joan den astean esperientzia oso aberasgarria partekatu genuen denboraren kudeaketa tailerrean, teoria eta praktika uztartzen ditugun espazio bat, gure denborarekin nola erlazionatzen garen eta harreman hori nola hobetu dezakegun gertutik begiratzeko. Zer egin dugu? Tailerra metodologia aktibo eta bizipenezkoarekin garatu zen. Gogoeta indibidualeko uneak eta talde-dinamikak tartekatzen ditugu, eta horri esker, gure denboraren pertzepzioarekin, erresistentziekin […]
Harreman afektibo sexualak. Errespetua eta komunikazioa.
Tailer honetan parte hartzeko aukera izan nuen, “harreman afektibo sexualak” tailerreko partaideekin batera. Saioan zehar, lotura horietan esperientziarik ez izateak nola eraman gaitzakeen aurrez pentsatutako ideietara hausnartu genuen. Maitasun erromantikoaren mitoak Askotan, jarraitzen ditugun aginduak maitasun erromantikoaren mito eta idealizazioetatik datoz. Sinetsarazi digute maitasunak dena egin dezakeela, jelosia maitasunaren seinale dela, maitasunean dena barkatzen dela [&hel
Indarkeriarik gabeko komunikazioa
Indarkeriarik gabeko komunikazioa harremanak hobetzeko, gure sentimenduak argitasunez adierazteko eta mugak gatazkarik sortu gabe jartzeko tresna garrantzitsua da. Azken tailerrean, bi pertsonaia berezi topatu genituen berriz ere: Jirafa eta Txakal. Biek adierazten dituzte gure buruekin eta beste pertsonekin komunikatzeko moduak. Zer da Indarkeriarik Gabeko Komunikazioa? Indarkeriarik gabeko komunikazioa (IGK), Marshall Rosenbergek garatua, enpatiaz eta ulermenarekin […]
Emozioen kudeaketa
Duela gutxi, pribilegio bat izan dut: gazte-talde bati laguntzea emozioen kudeaketa bideratzeko bi tailerretan. Tailer horietan, gure emozioak artatzearen eta adieraztearen garrantzia aztertu eta partekatu ahal izan dugu. Emozioak aztertuz: nork bere burua ulertzeko urrats bat Tailer horietan, emozioak zer diren, gure gorputzean nola agertzen diren eta horiek artatzearen eta adieraztearen garrantzia jorratuko ditugu. Emozioak […]
Estresa eta antsietatea erregulatzea
Estresa Erregulatzeko Tailerrean izandako esperientzia 2025eko otsailaren 24an, astelehenean, Estresa Erregulatzeko Tailerra egiteko aukera izan nuen. Esperientzia oso aberasgarria izan zen eta jardunaldi berezi honen xehetasun batzuk partekatu nahi ditut. Tailerraren hasiera: Tibeteko katiluen kontzertua Tailerrari Tibeteko katilu batzuen kontzertuarekin ekin genion, inguruko isiltasuna aprobetxatuz, ondoko ludoteka itxita baitzegoen 17:30ak arte. Horri esker, bertaratutakoek lasaitasun, [&hell
KONFIANTZA
Joan den astelehenean, Awaken, tailer gogoetatsu eta dibertigarria izan genuen. Saio horretan, gazteek aztertu zuten zer esan nahi duen konfidantza, bai beraiengan, eta bai besteengan, eta nola eragiten duen konfiantzak gure bizitzako alderdi askotan, nahiz eta batzuetan ez garen horren eraginaz jabetzen. Gure harremanetan segurtasunak duen garrantziaz hausnartu genuen, eta segurtasuna indartzeko tresna baliotsuak ikasi […]
AUTOESTIMUA
Hazkunde Emozionalaren Laguntza: Autoestimuaren eta Autoezagutzaren Bidaia Benetako pribilegioa da hamabi neska eta mutil bat beren hazkunde pertsonaleko prozesuan laguntzea. Astelehenero, bi ordu eta erdiko saioetan, gure emozioez, zailtasunez eta bizipenez hitz egiteko biltzen gara. Gune hau babesleku bihurtzen da, non pertsona bakoitzak bere burua askatasunez adieraz dezakeen eta entzuna sentitu. Autoestimua funtsezko papera betetzen […]
OHITURAK. Eraldaketa Txikien Indarra
“Behin eta berriz egiten duguna gara. Bikaintasuna, beraz, ez da ekintza bat, ohitura bat baizik “-Aristoteles Bizi dugun bizitza gure ohituren isla zuzena da; beraz, ohitura horiek funtsezkoak izan daitezke zure bizitza eraldatzeko. Ohiturak gure eguneroko bizitzako zutabe indibidualak bezalakoak dira; batzuek aurrera bultzatzen gaituzte, eta beste batzuek, berriz, geldiarazi. Ohiturek nola funtzionatzen duten ulertzeak […]
