Asertividad y PNL en Awake-Gasteiz
¿Qué es la PNL? ¿Qué es la asertividad? En el último taller de Awake-Gasteiz pudimos tratar estos temas con los jóvenes integrantes del proyecto. Pudimos analizar la importancia del pensamiento, primeras experiencias de meditación y cada uno de ellos pudo reflexionar sobre como está programada su cabeza y en consecuencia, que resultados están consiguiendo en […]
Nutrición natural
Ayer estuvimos hablando sobre ALIMENTACIÓN en el taller de Nutrición natural y energética en Awake. En la alimentación también existe la zona de confort, la de aprendizaje y la de pánico. Por eso educar nuestro paladar requiere de paciencia y de determinación. Si intentamos quitar el azúcar del café drásticamente puede que nos situemos […]
Mindfulness en Awake-Gasteiz
Despertador, desayunar, tarde, corre, clases, gente, charlas, clases, conceptos, teoría, preguntas, comer, ruido, coches, gente, televisión, ejercicio, actividades, prisa, AWAKE…. TALLER …..SILENCIO……. RESPIRAR….. RESPIRAR DESDE LA TRIPA… RESPIRAR las prisas, RESPIRAR el cansancio, RESPIRAR y conectar con tu cuerpo, RESPIRAR las quejas y los agradecimientos de tu cuerpo, dejar libres a los pensamientos, olvidarte […]
Awake visita Aldapeko
El pasado 19 de enero del 2018 Bego García y Gema Merino visitaron el programa Aldapeko de Radio Vitoria para hablar de Awake-Gasteiz. Acompañadas por el couch, Jokin Fernández Moraza y con e profesor de la UPV, Alex Martínez Sobrino mezclaron la música y a literatura. Una vez más, gracias al programa por dar […]
¿Necesitamos confianza para tomar decisiones?
Ayer en el grupo de Awake Gasteiz trabajamos la confianza, la confianza en los demás y la confianza en nuestros propios recursos. La confianza es una sensación de bienestar y de seguridad basada en la percepción de que nada malo va a ocurrir, así lo definió el grupo. La confianza tiene componentes corporales (sensaciones […]
La autoestima
El martes descubrimos algo más sobre nuestra manera de querernos como somos. La autoestima es esa valoración subjetiva que hacemos de nuestras cualidades, defectos, de nuestro cuerpo… Aprendimos cómo influye en nuestra manera de ser, de pensar, de relacionarnos, de sentir, en nuestros comportamientos y en la interpretación de sus efectos. Nos puntuamos en autoestima, […]
El valor de los valores
¿Qué son los valores y para qué sirven? El pasado Martes tuvimos un taller muy especial. Hablamos de los valores y la manera en la que nos afectan en nuestro día a día. Los valores nos ayudan a saber lo que es importante en nuestra vida, lo que da sentido al vivir. Son nuestros pilares […]
Salir de la zona de confort
¿Salir de la zona de confort? Hoy en día los escuchamos en todos lados eso de “hay que salir de la zona de confort”. ¿Pero sabemos exactamente qué es eso de salir de la zona de confort? En el taller de esta semana pudimos hablar sobre este tema con los jóvenes de Awake-Gasteiz. Un grupo […]
Yoga y Meditación
El propósito del taller era compartir conocimientos y experiencias con ellos. Escuchar sus inquietudes y preguntas acerca del Yoga. La primera parte del taller la dedicamos a saber sobre sus conocimientos de Yoga, lo que habían oído o experimentado y qué esperaban del taller (cual era su objetivo). La mayoría habían oído hablar […]
El poder de las creencias
Las creencias son normas para vivir, principios de acción sobre los que actuamos como si fueran ciertos. Imprimen patrones fijos de respuesta. De esto hemos hablado en el taller de esta semana en Awake-Gasteiz. Ya que nuestras creencias proporcionan el refuerzo que apoya o inhibe determinados comportamientos y capacidades, sería positivo detectar aquellas creencias […]
