Nutrición natural
Ayer estuvimos hablando sobre ALIMENTACIÓN en el taller de Nutrición natural y energética en Awake. En la alimentación también existe la zona de confort, la de aprendizaje y la de pánico. Por eso educar nuestro paladar requiere de paciencia y de determinación. Si intentamos quitar el azúcar del café drásticamente puede que nos situemos […]
Mindfulness en Awake-Gasteiz
Despertador, desayunar, tarde, corre, clases, gente, charlas, clases, conceptos, teoría, preguntas, comer, ruido, coches, gente, televisión, ejercicio, actividades, prisa, AWAKE…. TALLER …..SILENCIO……. RESPIRAR….. RESPIRAR DESDE LA TRIPA… RESPIRAR las prisas, RESPIRAR el cansancio, RESPIRAR y conectar con tu cuerpo, RESPIRAR las quejas y los agradecimientos de tu cuerpo, dejar libres a los pensamientos, olvidarte […]
Awake visita Aldapeko
El pasado 19 de enero del 2018 Bego García y Gema Merino visitaron el programa Aldapeko de Radio Vitoria para hablar de Awake-Gasteiz. Acompañadas por el couch, Jokin Fernández Moraza y con e profesor de la UPV, Alex Martínez Sobrino mezclaron la música y a literatura. Una vez más, gracias al programa por dar […]
¿Necesitamos confianza para tomar decisiones?
Ayer en el grupo de Awake Gasteiz trabajamos la confianza, la confianza en los demás y la confianza en nuestros propios recursos. La confianza es una sensación de bienestar y de seguridad basada en la percepción de que nada malo va a ocurrir, así lo definió el grupo. La confianza tiene componentes corporales (sensaciones […]
Salir de la zona de confort
¿Salir de la zona de confort? Hoy en día los escuchamos en todos lados eso de “hay que salir de la zona de confort”. ¿Pero sabemos exactamente qué es eso de salir de la zona de confort? En el taller de esta semana pudimos hablar sobre este tema con los jóvenes de Awake-Gasteiz. Un grupo […]
Yoga y Meditación
El propósito del taller era compartir conocimientos y experiencias con ellos. Escuchar sus inquietudes y preguntas acerca del Yoga. La primera parte del taller la dedicamos a saber sobre sus conocimientos de Yoga, lo que habían oído o experimentado y qué esperaban del taller (cual era su objetivo). La mayoría habían oído hablar […]
El poder de las creencias
Las creencias son normas para vivir, principios de acción sobre los que actuamos como si fueran ciertos. Imprimen patrones fijos de respuesta. De esto hemos hablado en el taller de esta semana en Awake-Gasteiz. Ya que nuestras creencias proporcionan el refuerzo que apoya o inhibe determinados comportamientos y capacidades, sería positivo detectar aquellas creencias […]
Reconocimiento y gestión emocional
Decía Aristóteles que cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. Todos nos enfadamos, y expresarlo de manera adecuada puede ahorrarnos problemas. Sin embargo, esta habilidad requiere […]
¿Cómo funciona la mente?
“La mente es como un paracaídas. No funciona si no está abierta”. Con esta frase del músico Frank Zappa presentamos el segundo taller de Awake-Gasteiz. En este caso hablamos de cómo funciona la mente, seguimos aprendiendo y descubriendo. Conocer cómo funciona tu mente es hacerte un poco más consciente y hacerte un poco más consciente, […]
¡INAUGURADA LA IV EDICIÓN DE AWAKE!
Había nervios, ganas e ilusión de arrancar con la primera sesión y aquí está. Con la seguridad que da a el equipo y la experiencia de las otras 3 ediciones el pasado martes nos presentamos y dejamos al azar el acompañamiento individual que se hace en paralelo a los talleres. Este año con más solicitudes […]
